很多中學(xué)生不僅白天要上課，晚上回到家寫完作業(yè)還要熬夜自學(xué)到很晚。但是成績(jī)依然沒(méi)有明顯的提高，反而影響了自己的學(xué)習(xí)質(zhì)量和效率。晚上學(xué)習(xí)，同樣也需要做到有方法高效率的學(xué)習(xí)，下面給大家分析了為什么同學(xué)們學(xué)習(xí)效率低的原因以及解決方法。
學(xué)習(xí)效率低的原因
1、疲勞學(xué)習(xí)適得其反
很多學(xué)生會(huì)效仿“頭懸梁錐刺股”的學(xué)習(xí)方法，認(rèn)為刻苦學(xué)習(xí)就會(huì)收獲高分，但超負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓力會(huì)適得其反，疲勞的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，易走神。長(zhǎng)時(shí)間不注意休息，會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)急速下降，甚至生病。
2、“傻瓜式”學(xué)習(xí)
有些同學(xué)喜歡題海戰(zhàn)術(shù)，講求了數(shù)量往往忽視了質(zhì)量。所以，要把每一張?jiān)嚲砗涂键c(diǎn)吃透才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。
3、死記硬背，不會(huì)靈活運(yùn)用
現(xiàn)在的考試，更多集中在理解和運(yùn)用上，如果知識(shí)不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對(duì)考點(diǎn)倒背如流，考試分?jǐn)?shù)可能依舊不理想。
4、不會(huì)善用身邊資源
要合理地運(yùn)用資源，比如老師、資料、同學(xué)等等。遇到的難題，要善于利用身邊資源，不要因?yàn)閭€(gè)人原因而失去一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
5、不會(huì)調(diào)整心態(tài)
發(fā)現(xiàn)問(wèn)題不會(huì)去想解決的方法，而只會(huì)否認(rèn)自己，認(rèn)為“難題”永遠(yuǎn)是難題，最后什么問(wèn)題都沒(méi)有解決。
晚上怎樣提高學(xué)習(xí)效率？
1. 制定每晚學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)
這樣更便于安排時(shí)間，不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒(méi)完成就睡覺(jué)會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為一種有效方法。
2.營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境
在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開(kāi)娛樂(lè)休閑工具，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來(lái)。
3.保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)
當(dāng)情緒不穩(wěn)定的時(shí)候思路是混淆的不利于學(xué)習(xí)。如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候，心情一直靜不下來(lái)，那就去睡覺(jué)吧，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。
4.調(diào)整適宜的學(xué)習(xí)燈
合適的燈光會(huì)讓孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線，也不容易犯困。
5.最重要的是開(kāi)始的15分鐘
這個(gè)時(shí)間很重要，只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，就開(kāi)始步入正軌了，所以如果有條件的話，可以陪孩子學(xué)前15-20分鐘，幫他進(jìn)入狀態(tài)。
提高效率的十個(gè)小竅門
1、隨身攜帶學(xué)習(xí)卡片
將一些學(xué)習(xí)內(nèi)容制成學(xué)習(xí)卡片隨身攜帶，利用閑碎的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)，效果顯著。
2、“隨手筆記”
記自己的靈感、記重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)、他人錯(cuò)點(diǎn)。“隨手筆記”自己明了就可。
3、做標(biāo)記符號(hào)
對(duì)重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)，他人的錯(cuò)點(diǎn)，“題眼”等做標(biāo)記，是復(fù)習(xí)時(shí)的重要資料。
4、建立錯(cuò)題集
學(xué)習(xí)是如何發(fā)展的，就是不斷地查找漏洞，彌補(bǔ)漏洞。錯(cuò)題集的整理和瀏覽就是查缺補(bǔ)漏的一個(gè)手段。
5、先回憶再?gòu)?fù)習(xí)
“回憶”是高級(jí)的復(fù)習(xí)。先“回憶”可以盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，培養(yǎng)動(dòng)腦的習(xí)慣，并且做到復(fù)習(xí)時(shí)心中有數(shù)。
6、互助學(xué)習(xí)
幫助他人學(xué)習(xí)實(shí)際上就是復(fù)習(xí)的過(guò)程，可以發(fā)現(xiàn)自己的不足，可以隨時(shí)糾正，幫助他人學(xué)習(xí)是“深度學(xué)習(xí)”。
7、制定目標(biāo)
作為一個(gè)學(xué)生要有：人生目標(biāo)、現(xiàn)階段目標(biāo)、學(xué)期目標(biāo)、每日目標(biāo)。
8、整理書包
整理書包就是在梳理學(xué)習(xí)思路，是無(wú)意識(shí)中的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
9、增加緊張感
適度的緊張可以提高效率。我們復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)該采用“限時(shí)復(fù)習(xí)法”，限定適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，盡量要求自己在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。
10、“全局觀念”
在學(xué)習(xí)過(guò)程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果孩子不知道怎樣樹(shù)立“全局觀念”，告訴他：課本上的目錄就是全書的梗概和精華。
保持高效和專注，不僅是獲得好成績(jī)的前提，也是我們快樂(lè)生活的保障。高效地處理完必須要做的事，才會(huì)騰出更多的時(shí)間去做自己想做的事，你才會(huì)活得更有效率，更有好心情。
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